শাহরুখ খানের ডায়েট কী জানেন?

তিনি বলিউড বাদশা। দেখতে দেখতে জীবনের ৫২ বসন্ত কেটে গেছে, এখনো তিনি সুপার ডুপার হিট। বলিউড কিং শাহরুখ খান। মাত্র দুদিন আগেই পালন করেছেন ৫৩ তম জন্মদিন। কিন্তু এখনো তাকে চির তরুণ আর রোমান্টিক নায়ক হিসেবে পুরো বিশ্ব চেনে। এত বছর পরও তাঁর জনপ্রিয়তা বিন্দুমাত্র কমেনি।

এখনো পুরোপুরি ফিট শাহরুখ খানের ‘জিরো’ ছবির টিজার প্রকাশিত হয়েছে। ছবিটি এখন মুক্তির অপেক্ষায়। সঙ্গে রয়েছেন ক্যাটরিনা কাইফ ও আনুশকা শর্মা। আমাদের মনে প্রশ্ন জাগেই কীভাবে তিনি এত তরুণ। অনেকেরই আগ্রহ তিনি কি খাবার খান যে তিনি ফিগার ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন।

এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক শাহরুখ খানের ডায়েটে থাকা কিছু গুরুত্বপূর্ণ খাবারের কথা:

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার

শাহরুখ খানের খাদ্যতালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। চামড়া ছাড়া মুরগির মাংস, ডিমের সাদা অংশ, শিমজাতীয় খাবার এবং চর্বিহীন মাংস।

সবজি

সবজি শাহরুখের খাদ্যতালিকায় সবসময়ই থাকে। সবজি তাঁর খাবারের কার্বোহাইড্রেটের প্রাথমিক উৎসের জোগান দেয়। তিনি সাধারণত রঙিন সবজি বেশি খেতে পছন্দ করেন।

ফল

ফলের মধ্যে উচ্চমাত্রার সহজ কার্বোহাইড্রেট থাকে। মিষ্টির বদলে ফল খান শাহরুখ খান। ফল প্রাকৃতিক চিনি, আঁশ, ভিটামিন ও মিনারেলের জোগান দেয়।

পরিমিত পানি পান

শাহরুখ খান প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করেন।

সূত্র: এনডিটিভি