| প্রচ্ছদ

গরমে সুস্থ থাকতে যা করতে হবে

পুণ্ড্রকথা ডেস্ক
পঠিত হয়েছে ৭৭ বার

গরমে ঠাণ্ডা লেগে গলা বসা, নাকবন্ধ, কাশি, মাথা ব্যথাসহ ভাইরাস জ্বর হচ্ছে আজকাল। গরমে সুস্থ থাকতে যা করতে হবে -

 

•    পাশের কারও যদি ঠাণ্ডা লাগে তবে জানালা খোলা রাখুন যাতে প্রচুর ফ্রেশ বাতাস আসে এবং ভাইরাস বেরিয়ে যায়

•    রুমাল নয়, টিস্যু ব্যবহার করুন

•    বাইরে থেকে ফিরেই ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি সরাসরি পান করা যাবে না

•    এসি রুমে থাকলে তাপমাত্রা খুব বেশি কমাবেন না, বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে মিল রেখে ৩ থেকে ৫ ডিগ্রি কমাতে পারেন 

•    নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন, চোখ-নাকে কম হাত দেবেন। আর হাত ধোয়ার পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন 

•    বারবার হাত ধুতে না চাইলে ব্যাগে হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখুন। প্রয়োজনে হাতে লাগিয়ে নিন

•    আপেল শরীরের তাপমাত্রার সামঞ্জস্য বজায় রাখে। তাই দিনে একটি আপেল খান 

•    সংক্রমণ ঠেকাতে খাবারে আদা এবং রসুন বেশি ব্যবহার করুন

•    কাশি সারাতে হালকা গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। আঙ্গুরের রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। এছাড়া চায়ে চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করতে পারেন। 
•    রোদ থেকে বাঁচতে অবশ্যই সানগ্লাস সঙ্গে রাখুন। শুধু চোখ নয়, মাথা বাঁচাতে ব্যাগে ছাতাও রাখুন । 

শিশুর জন্য বাড়তি সতর্কতা: 

•    শিশুকে গরমে প্রতিদিন গোসল করাতে ভুলবেন না। সামান্য কাশি হলেও করাবেন। সম্ভব হলে আদাপানি, তুলসীপানি খাওয়াতে পারেন
•    গোসলের পর অবশ্যই শিশূর চুলটা ভালোভাবে মুছে দিতে হবে। ঘেমে গেলেও ভালোভাবে চুলটা শুকনো করে মুছে দিন 

•    ময়লা, ধুলাবালুময় জায়গায় শিশু যেন না যায়, সেদিকে খেয়াল রাখুন
ঠাণ্ডা, কাশি, গলাব্যথা ও টনসিল বা জ্বর যদি টানা কয়েক দিন থাকে তবে এসবের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

মন্তব্য